スマートフォンやパソコンの見過ぎで皆さんの目、疲れていませんか？ 

現代社会では、スマートフォンやパソコン、テレビといった液晶画面見る機会が多くあります。最近は読書も電子書籍で読む時代ですよね。そのため、疲れ目やドライアイといった目の疲労を抱える方が増えています。

今回は、そんな目の疲れを抱える方におススメの『アイマスク』について紹介します。 

『アイマスク』をすることで期待できる効果 

眠りの質の向上
遮光性の高いアイマスクは、外部からの光を遮断してくれます。光やまぶしさが気になって眠れない人は、安心して眠りにつくことができます。 

目の疲労回復
ホットアイマスクで目を温めることが効果的です。目を温めると、目の周りの血行が良くなるだけでなくリラックス効果も得られます。また、ピント調節をしている毛様体筋のコリをほぐすことで、疲労感が軽減することができますよ。 

ドライアイの改善 
ドライアイには、ホットアイマスクがおすすめです。
目を温めると脂の分泌が促され、その脂が眼球の表面を覆ってカバーしてくれます。これによって涙の蒸発を防げ、ドライアイに効果的です。
特にコンタクト使っていて、ドライアイに悩んでいる人におススメです。 

目の調整力キープ 
目のピント調整力低下によって引き起こされるのが老眼です。しかし目を温めることで、目の調整力低下を防げます。
寝る前にホットアイマスクなどを使って、10分間程度目を温めるのが効果的です。続けることで効果をより感じられるので、継続することが大切です。 

『アイマスク』には、たくさんの効果があります。目の疲れを感じる方は、試してみてくださいね。
『アイマスク』の中には、温かくなるもの、素材が気持ちのいい物、充電できるものたくさんあります。自分に合った『アイマスク』探してみてはいかがですか？ 

◆参考文献 ◆

目の疲れにはアイマスクを。うれしい効果や選び方をレクチャー 

https://www.aigan.co.jp/aigan_style/column/152