ストレスと上手に付き合う方法とは?

日々の家事や育児でイライラしたり、職場や学校の人間関係がうまくいかず、悩むことはありませんか? 

そんな方におすすめしたいのがこちらの書籍です。 

 

『セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク』伊藤絵美著 

 

この本には、ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を感じる人に 

自分で自分を癒す方法が、やさしいイラストと簡単な言葉で具体的に書かれています。 

 

30年にわたって、カウンセラーとして活躍している公認心理士である作者が、 

確かな専門知識を裏付けにセルフケアの技法をその理由と考え方ととも紹介しています。 

 

ワーク形式なので、「読んで終わり」ではなく、実際に「やってみる」という形を丁寧に多数まとめられているので、実用的でとてもコンパクト 

 

自分を客観視、物事を冷静に見つめなおす事ができるように順序も工夫されています。 

コロナ禍で不安を抱える方も多いかと思います。 

普段から知識として眺めてみたり、知識として頭の片隅に置いてみてはいかがでしょうか? 

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